调理脾胃有顺序，先养后健再祛湿 . 脾胃虚弱几个典型表现 1. 食欲不好，饭量小 2. 腹胀，尤其是饭后腹胀明显 3. 大便不成形，腹泻 4. 精神疲倦、乏力、不想说话 5. 面色发黄、身体消瘦 6. 舌的颜色较淡，舌苔偏白且是薄薄的一层 . 那么应该怎么调理呢 【第步】先养肝： 中医认为肝主疏泄，调节脾胃气机内江市中医医院（内江市老年病医院、内江市中医药研究所），肝气调达内江市中医医院（内江市老年病医院、内江市中医药研究所），则脾升胃降，气机顺畅。所以养脾可先养肝 . . 【第步】再健脾胃：🌟🌟🌟 在中医理论里，脾主运化，得阳气温煦则运化功能正常运行，胃是多气多血之腑，也需要阳气的蒸化和津液濡润，才能维持正常的腐熟水谷、通降下行的功能。两者互为表里，一化一纳，共同完成水谷受纳、精微化生的功能，所以健脾养胃通常一起进行，这就要用到健脾养胃的🅰️泰渭散，🅱️金免幽。 . . 【第步】后祛湿： 脾失健运，则水湿不化，会导致水谷的升降异常，水聚则湿，谷反为滞。湿气在体内聚集，阻碍气机，进而影响全身气血运行，所以祛湿紧随健脾，才能避免反反复复。 . . 【第步】重要的补血养肝： 其实很多人都会遗忘这个步骤，在祛湿气和健脾的过程中，很容易消耗气血，需要及时补血滋阴才能真正达到调养脾胃的效果。

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